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¿Practicas la empatía verdadera?

¿Practicas la empatía verdadera?

La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar de los demás y comprender lo que están sintiendo. 

Seguro que has oído hablar de la empatía, o capacidad de ponerse en el lugar de los demás y entender sus sentimientos. Aunque un exceso no es conveniente, una empatía sana es fundamental en las relaciones sociales.

En general, tod@s consideramos que somos empátic@s pero reflexiona… ¿cuánto practicas la empatía en tu día a día? ¿Le das la suficiente importancia?

Claves para ser más empátic@

Hoy, te propongo que en tus conversaciones con los demás la practiques de manera consciente.

¿Cómo? Hay muchas maneras de trabajarla.

Prueba con estos 6 consejos básicos (¡no te centres únicamente en el primero!):

🌸   Pregunta a los demás y escucha DE VERDAD lo que te cuentan, mostrando un interés real y DEMOSTRANDO que les estás escuchando y les entiendes. 

🌸   Entiende bien qué emociones está sintiendo la otra persona y trata de sintonizar con su estado emocional.

🌸   Imagina cómo tiene que haber sido la vida de la otra persona: sus circunstancias vitales, su entorno, su familia… ¿cómo han influido en su manera de ser? Y ahora ponte en su lugar: ¿cómo tiene que ser vivir un día suyo? Escúchale desde ahí. Sin juicios, sólo comprendiendo cómo y por qué es así.

🌸   Insisto… SIN JUZGAR. Seguro que hay cosas que tú harías diferente o que no te parecen “bien” o “normales”. Entiende que no tienes toda la información al respecto y que la otra persona ¡lo está haciendo lo mejor que puede!

🌸   No banalices o minimices sus sensaciones: “¡No te ralles por esa tonteria!, ¡No pasa nada!,…”. ¿Crees que reconforta y acompaña? .

🌸   Trata de no ser paternalista y buscar soluciones y consejos: “Lo que deberías hacer es…”, “Pues a mi amigo le pasó lo mismo e hizo…”, “Tienes que…”. Es fácil que a la otra persona no le sirvan. Tu escucha, tu atención y tu comprensión son probablemente mucho mejor apoyo que soluciones o consejos que no ha pedido y que demasiada gente se está apresurando a darle.

 

Hoy, ¡trata de practicar la empatía con las personas de tu alrededor, haciendo su vida más bonita! 

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